Test dei massimali

[Alex1981]

tsz! finchè nn lo vedo nn ci credo. secondo me sei solo uno dei tanti fake.

Nooo mi hai sgamato in realtà sono venuto da un altro forum x fare un pò il troll

[°°sOmOja°°]

Nooo mi hai sgamato in realtà sono venuto da un altro forum x fare un pò il troll

eh, io ho naso x queste cose... lo sapevo che quella storia della ragazza russa superbona era una cavolata!

[Corvette]

Come può un BB. postare i massimali ?

Be, posta anche con quanti kg fai 10 reps :P :P

[Corvette]

x Lorenzo

Letto il PM

[mau]

scusa tanto Edgard ma chi ha detto che bisogna allenarsi coi massimali ? Il westside si basa su l' esplosività pincipalmente e tra l' altro io non sono nemmeno un tifoso del WS ; semmai guarda le programmazioni a % che ho messo

[lanciatore]

premetto che non ho letto tutti i messaggi ma di bodybuilding poco me ne intendo ma per quanto riguarda la forza qualche cosa in piu' so!!!
io quando devo alzare i picchi massimali mi alleno con 4x4 all'85% dell'ultimo massimale (e gia basta) quando parto con la preparazione invernale (per fare lancio del disco) dopo i 4x4 eseguo un piramidale andata e ritorno 5-3-1-1-3-5
dove ai 5 colpi ho 80% ai 3 il 90% al colpo secco il 100% e ritono (si puo' fare anche 6-4-2-2-4-6 partendo dal 75% e salendo sempre di 10%)
TUTTO CIO PER SQUAT E PANCA DUE VOLTE A SETTIMANA, il sabato contorno: bicipiti tricipiti e tutto cio che volete , gli altri giorno ci sono gli allenamenti specifici
ciao Lanciatore (roberto)

[lanciatore]

siete debolucci vedo,

io credo che un culturista sia più forte di un powerlifter facciamo più ripetizioni!

io la metterei giu' cosi...io credo che un culturista sia piu' resistente di un powerlifter dato che fa piu' ripetizioni

anche se non è detto cmq è molto piu' facile che sia piu' forte "massimalmente" parlando di un culturista

[Venom5]

ragazzi il forum sta andando letteralmente a puttane.........si può fare qualcosa per cortesia????????????dove ***** stanno i mod?