ingeniere nn e una buona idea perche raggruppare gl'allenamenti in due sedute mescolerebbe i muscoli e questa nn e una cosa buona sopratutto per il discorso forza, dedicarsi in una seduta a un gruppo in particolare al massimo due se ci metti le spalle che nn vanno in conflitto diretto che il dorso, insomma anche qui bisognerebbe rispettare il riposo.

per frank si piu o meno ci siamo scenderee fono a tre seguendo quelle percentuali puo andare .....pero dipende sempre dal carico di riferimento ,nn vortrei che i passaggi fossero troppo piccoli
okm anche per cio che riguarda gl'esercizi complementari carichi chiaramente medioalti nn necessariamente costanti.

recupero tra le serie? completo devi essere sicuro di aver recuperato completametne anche 4 minuti se fosse necessario