Passare dal BB al PowerLifting

**^Squall^** · 25-01-2006, 03:09 PM

Dopo 1 attenta riflessione, maturata in un periodo di inattività a causa del polso, ho capito 1 cosa: mi sta bene avere 1 fisico decente e piacevole, ma non sono alla ricerka dell'esteticità assoluta....mentre quello ke cerco veramente è la forza. Sto pertanto maturando l'intenzione di passare dal BB al PWL.....
Il problema è ke se di BB ne capisco poco, di PWL nn capisco 1 emerita mazza....so ke devo leggermi i 3d di questa sezione, cosa ke provvederò a fare nell'immediato, ma vorrei kiedere ai + esperti (Corvette, e Somoja in primis) e a ki magari ha già effettuato questo passo, il modo in cui muovermi.
Grazie x le risposte

**°°sOmOja°°** · 25-01-2006, 04:28 PM

si ma la domanda qual'è?

**^Squall^** · 25-01-2006, 04:38 PM

Ke Kavolo Devo Fa?

**°°sOmOja°°** · 25-01-2006, 05:57 PM

ma davvero vuoi fare il powerlifter? vedi che fare il powerlifter non significa lavorare sulla forza.
significa dedicare tutto il proprio allenamento a migliorare panca-stacchi e squat...
significa anche imparare ad utilizzare l'attrezzatura da gara..significa lavorare in visione di una competizione.

tu te la senti?
se ti piace essere forte puoi comunque fare il body builder, d'altronde sono pochi i body builders che possono permettersi di essere grossi senza essere anche forti..avresti un duplice obiettivo.

**fabiopower** · 25-01-2006, 06:37 PM

non sai a quello che stai andando incontro!!!!
è difficile la strada del Pl perchè ci vuole chi ti accompagna per mano.
dove abiti?

**^Squall^** · 25-01-2006, 06:45 PM

Provincia di Perugia..

Cmq Somo, leggendo il tuo diario la cosa appare stimolante.

**°°sOmOja°°** · 25-01-2006, 07:54 PM

la cosa E' stimolante.. ma io ancora devo iniziare a fare il power lifter, finora ho fatto propedeutica..
a parte le mie alzate ridicole, ancora non so utilizzare l'attrezzatura (non l'ho nemmeno acquistata, per quello dovrò vendermi un polmone o simili)

**fabiopower** · 25-01-2006, 08:31 PM

Originariamente Scritto da ^Squall^

Provincia di Perugia..

Cmq Somo, leggendo il tuo diario la cosa appare stimolante.

a Todi ho un'amico agonista PL

**°°sOmOja°°** · 26-01-2006, 10:27 AM

grandioso! hai amici da tutte le parti!

**Venom5** · 26-01-2006, 11:45 AM

Originariamente Scritto da ^Squall^

Dopo 1 attenta riflessione, maturata in un periodo di inattività a causa del polso, ho capito 1 cosa: mi sta bene avere 1 fisico decente e piacevole, ma non sono alla ricerka dell'esteticità assoluta....mentre quello ke cerco veramente è la forza. Sto pertanto maturando l'intenzione di passare dal BB al PWL.....
Il problema è ke se di BB ne capisco poco, di PWL nn capisco 1 emerita mazza....so ke devo leggermi i 3d di questa sezione, cosa ke provvederò a fare nell'immediato, ma vorrei kiedere ai + esperti (Corvette, e Somoja in primis) e a ki magari ha già effettuato questo passo, il modo in cui muovermi.
Grazie x le risposte

squall invece di dedicarti completamente al pwl(dato che ti è già stato spiegato che è abbastanza difficile) puoi fare come me:dedica alcuni mesi alla forza e alcuni mesi al bb(come ti ha già detto somoja)......io mi trovo bene così.

**Venom5** · 26-01-2006, 11:49 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

se ti piace essere forte puoi comunque fare il body builder, d'altronde sono pochi i body builders che possono permettersi di essere grossi senza essere anche forti..avresti un duplice obiettivo.

magari.......io neanche quei pochi ho visto in maniera naturale.

;caro somoja.......purtroppo per essere grossi in termini natural bisogna avere anche dei carichi considerevoli altrimenti non cresci,ergo quelli che hai visto non solo hanno un ottima genetica ma si prendono anche qualcos'altro.

**°°sOmOja°°** · 26-01-2006, 02:05 PM

veramente ho detto che per essere grossi e natural bisogna anche essere forti.
forse hai frainteso.

**ROCCIA86** · 26-01-2006, 02:32 PM

Se vuoi allenarti per la forza allenati per la forza ma non è detto che tu debba fare il pl.Io uso un range di ripetizioni molto basso su esecizi fondamentali riducendo i complementari ad 1 o niente in alcuni casi e cerco di progredire sui carichi.La massa è conseuenza della forza in generale.Se spingi il corpo a sollevare sempre di più i muscoli cresceranno.Dipende poi da che percentuali usi.
Il BB amatoriale dovrebbe essere molto vicino ad un programma di forza e il livello di grasso corporeo dovrebbe essere tenuto sotto controllo da una alimentazione giusta e del cardio.L'allenamento dovrebbe essere incentrato più che altro sull'aumento della forza-massa con un range di 6-8 rip.

**Venom5** · 26-01-2006, 03:25 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

veramente ho detto che per essere grossi e natural bisogna anche essere forti.
forse hai frainteso.

aspè.......tu hai detto che per essere grossi e natural bisogna essere forti......fin qui ci siamo

;ma hai anche detto che ci sono quei pochi bb che possono permettersi di essere grossi pur non avendo una grande forza;per carità,potrebbe essere vero ma io in tutta inscerità soggetti del genere ancora non li ho visti(in maniera natural si intende)......ma può darsi che esistono....tutto qua

**°°sOmOja°°** · 26-01-2006, 10:50 PM

veramente io ne ho visti almeno 2 e siccome sono amici miei posso garantire anche che siano natural.
sono comunque delle eccezioni che confermano la regola. quindi per quanto mi riguarda vale sempre il discorso che bisogna essere forti per essere grossi.. ma non necessariamente il contrario.
oltretutto non è vero che basta essere forti per essere grossi, perchè poi la forza và impiegata per dare al corpo lo stimolo giusto per la crescita.