alimentazione, riposo e allenamento hanno la stessa importanza, sono come gli anelli di una catena se uno è debbole tutta la catena si rompe.

se "uno forte" si allena dal lunedi al venerdi con un solo set per esercizio tutti i giorni, visto ke sabbato e domenica si riposa nn potrebbe aggiungere un secondo set a tutti gli esercizi solo il venerdi?

e visto ke si allena 5 giorni di seguito allo stesso modo nn gli converrebbe variare l'ordine degli esercizi di giorno in giorno?