Diario di stantio.

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Allora sono andato al negozio della Wind e ho detto alla ragazza al di là della scrivania alta, ehy baby mi serve un cavo per questo telefonino, perchè devo scaricare la foto della mia volpina nera sul mio PC, ha detto domani te lo porto...
Ho detto è la terza volta che vengo qui per comprarlo, se domani non me lo porti sfascio tutto...

Ovviamente oltre alle foto della volpina, devo mandare qualche fotuzza mia...

[marcaccio]

ti consiglio di ribaltare la scrivania della wind, è bellissimo
l'ho fatto io una volta nel mio ufficio ma non sono riuscito a ribaltarla bene
è un picere immenso poi te ne vai con calma e salutando cordialmente!
aspettiamo tue foto e i carichi di stasera!marc

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MArc la più grande soddisfazione è stata strappare una laurea originale in due pezzi, per poi ricomporla il giorno dopo, e prendere il compressore per pulire una stampante ad aghi, che non voleva funzionare bene, dopo ho dovuto buttarla...

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Allenamento di ieri sera Mercoledì ore 19.00.
Ho paura di aver fatto un esercizio in più e di essere stato aggredito dal cortisolo.
Dopo l'allenamento mi sentivo bene, non stanco, anzi pieno di grinta e esplosivo.
Solo che ho avuto il timore di aver forzato troppo, ho fatto 5 esercizi per la schiena e 3 per i tricipiti + 1 per i femorali alla leg curl.
il muscolo per crescere o migliorare, non puoi stressarlo troppo, altrimenti se distruggi troppo tessuto muscolare, non riuscirai a compensarlo tutto.
Questo si dibbatteva nella mia mente stamattina.
Io non misento stanco, anzi, a parte qualche leggero dolore muscolare all'altezza delle scapole, ma il prob. che mi pongo è questo, io mi alleno non per fare lo scaricatore di porto, ma per migliorare con costanza il mio fisico a dispetto dell'età.
Forse 5 esercizi per la schiena sono troppi, per chi si stressa già come me durante il giorno.
Allen. di ieri:
1 Lat machine indietro impugnatura larga e fermo immagine dietro il collo con contraziopne lunga 6-12/10/8/6 Kg. 45 - 60-65-70-75
2 Lat mac. avanti presa stretissima 10/8/6 70/75/80 kg. con fermo al petto
3 Pulley basso 10/8/6 65-70-75-
4 Rematore con manubrio da 30 kg. 10/10/10
5 Trazioni a corpo libero alla sbarra fino a quando ce nè


Aminoacidi 5, specchiaggio di braccia e gambe sorsetti d'acqua e riflessioni sulle donne...

Tricipiti
French alla lat impugnatura stretta e contrazione mortale in basso 12/10/8 40/45/50 kg.
Panca piana bilanciere impugnatura stretta 65/70/75 12/10/8
tirate con maniglia singola un braccio con contrazione in basso 25/30/35 12/10/8
E poi idiota, non ho resistito...
Aminoacidi 4 e parallele con bilanciere in mezzo all gambe di 20 kg x 10 rip. se tornassi indietro non lo farei, perchè secondo me bastava
Vabbè, femorali 3x12 40/40/40 alla macchina e doccia + niente...
Poi dopo spuntino 8 bianchi d'uovo + 7 noci + 1 banana + acqua + 1 camel...
Speriamo bene...

[marcaccio]

intercity Stan, ma i tuoi dorsali ancora ti rivolgono la parola dopo mercoledì?
la camel finale è per velocizzare il metabolismo??

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Allora forse ho esagerato proprio.
Ieri mattina non riuscivo a staccare le spalle dal letto...
la camel è perchè mi piace buttare il fumo dalla bocca...