io farei sempre un tipo di rtazioni e uno di rematore x un totale di 8 set visto ke li fai solo 1 volta a settimana.

i set da 20 finali sono per l'afflusso di sangue, giusto?
se č cosi nn ce bisogno di farne 3 sa fai massa e nn pompaggio.

l'utilita di questo set ai fini della massa č poca (č inserito nel contesto sbagliato) se pero ti piace la senzione di pump allora fallo pure.