Diario Di Marcaccio

[marcaccio]

stantio! finalmente ci sei anche tu!
vecchietto si... come te non proprio visto che tu usi pesi che io ...neanche con la playstation userei!
la mia ernia non è enorme anzi, adesso non ricordo il referto della Tac ma non una ernia completa. non fatevi condizionare visto che non sono proprio del tutto bloccato, certo non farò i vostri squat e stacchi alla corvette però vedremo
oggi e domani niente allenamento, se domani smette di nevicare e la temperatura sale un po' forse mi faccio una cinquantina di minuti di camminata a passo veloce giù al lago, venerdì dorsali spalle tricipiti
questo diario non sarà il massimo dell'interesse per qualcuno ma per me sarà un calcio in culo morale!
grazie a chi interverrà

[stantio]

Non scherzare proprio, a me interessa il tuo diario. Allenarsi e avere la volontà di farlo alla nostra età è una cosa che mi piace molto.
Significa andare contro il tempo, contro il fatto che ci sono ragazzini in palestra di 20 anni, che hanno un vantaggio mostruoso allo start ma non lo sanno, o almeno parecchi di loro non lo sanno.
Quindi i 40 come noi, o quasi devono inventarsi migliaia di diabolici trucchetti per migliorare di un micro millimetro...
Ciao...

[marcaccio]

ecco bravo! allora comincia a sganciare questi trucchetti e fammi portare a casa qualche millimentro che a volte mi sembra di non essermi mai allenato seriamente!
anche se penso che il mio vero problema è l'alimentazione soprattutto gli spuntini!anche tu tre volte a settimana?

[stantio]

ecco bravo! allora comincia a sganciare questi trucchetti e fammi portare a casa qualche millimentro che a volte mi sembra di non essermi mai allenato seriamente!
anche se penso che il mio vero problema è l'alimentazione soprattutto gli spuntini!anche tu tre volte a settimana?

Volentieri, allora ricordati che la dieta vale un pochino in più dell'allenamento.
Mai improvvisare, io esco con la borsa a sacco la mattina.
Adesso 5 pasti al giorno per tirarmi un pò.
Di solito 6 pasti al giorno piccoli...
Quanto pesi e quanto sei alto ?

[marcaccio]

Ah anche Vieri!Ottimo!
Vieri ogni volta che leggo i tuoi scritti, vorrei farti fare un talk show su canale 5 al posto di quel panzone di Costanzo faresti uno share del 80%!!sei un vero mito! Benvenuto nel mio diario ne sei il presidente onorario
Stantio tu amministratore delegato!
io sono di Potenza, profondo sud, oggi qui -8! Il lago è a pochi km dal centro, A volte mi chiedo come sarebbe fare trazioni alla sbarra per strada con quella temperatura!
Stant sono alto 1.76 peso 77 circa,

[stantio]

1 Vieri è uno dei più simpatici del forum, io sono tifoso di Vieri Davide
2 Mi chiamo Mauro e sono di Napoli.
3 I dati sono buoni.
Guarda che se perseveri qui migliori.
Allenati 3 volte a settimana con giorno di recupero e arriva vicino alla distruzione quando ti alleni.
Io com sono 179 cm x 92 kg. grasso corporeo poco poco

[marcaccio]

quindi siamo a 160 km di distanza!stasera sentirò sbattere i manubri a terra anche da qui se ti alleni??
quando mi alleno, 3 volte a sett, a volte qualche seduta in più di cardio(camminata passo veloce la preferita), cerco di arrivare sempre cotto all'ultima ripetizione, ma non sempre ci riesco, i miei allenamenti con i pesi durano max 50 minuti, recupero tra sets 1 mimuto, max 1 e mezzo quando spingo al massimo, e 15 minuti di cardio finale, avendo paura che il cortisolo mi bussi su una spalla da dietro e mi dica Dai ragazzo a casa!!
ad esempio è un periodo che vorrei fare piramidale inverso ma nella prima serie quella che dovrebbe essere la più pesante non mi sento sicuro anche se mi riscaldo!!

[VIERI]

...solo morale nèh, non mi permetterei mai.
Caro marcaccio quale lago (dei Caprioli) frequenti? Te lo chiede (scherzosamente) un residente della pianura sub padana, tanto profonda che se spengnessero le pompe, torneremmo tutti palafitticoli:-)
Complimenti per il nuovo diario, e scusa il ritardo.