Fabrizio vai adagio mi raccomando la dieta la vedo molto spinta .....ti consiglio di andare da un preparatore con cui ragionarci su insieme .... usi molti integratori inizialmente potresti proprio farne a meno ....mi raccomando un passo alla volta sei agli inizi giocati il tutto con molta intelligenza non fare mai le cose a caso da autodidatta rivolgiti sempre a persone qualificate ......e attento ai consigli che ti potrebbero dare on line sopratutto su alimentazione e integrazione che su queste cose non si scherza !

ciao rico