Preoccupazione..

[giakk80]

o mi alleno con te cosi diventero grosso anche io !ricordati di dirgli VA BENE VIENI IL GIORNO DELLE GAMBE
ti faccio una confessione : ho paura perfino io a dire a me stesso ,oggi riccardo è il giorno delle gambe !

SEI TROPPO FORTE!!! Mitica 'sta risposta! In fondo è vero, ci vuole dedizione al massimo. Tempo fa in un thread ci domandavamo le percentuali da dare a ALIMENTAZIONE/ALLENAMENTO/INTEGRAZIONE/RIPOSO etc... Alla fine la cosa che mi è piaciuta di più è stata allenamento 100%, alimentazione 100%, riposo 100% che poi mi pare sia una frase di Gunther Schlierkamp cioè che bisogna dedicarsi al massimo perchè se sgarri o tralasci qualcosa lo paghi...
Sul fatto che si perda di massa muscolare è vero. Specialmente se uno ha il metabolismo veloce e mangia poco. Il corpo è una macchina "a risparmio" cioè se vede che la massa non serve la elimina, la smantella, anche perchè mantenere muscoli significa bruciare più calorie, mentre il grasso non implica questo (credo). La ciccia viene eliminata come ultima risorsa... ecco il perchè di molte diete ed allenamenti mirati a perdere meno muscoli possibile e più grasso...

[Manga81]

ci vuole dedizione al massimo.

allenamento 100%,
alimentazione 100%
riposo 100%

Gunther Schlierkamp.....un gigante buono tutti quelli del settore del bb che lo conoscono ne parlano un gran bene.....secondo me è l'unico che potrebbe avere un seguito cinematografico ed essere il nuovo "arnold schwarznegger"

Sul fatto che si perda di massa muscolare è vero. Specialmente se uno ha il metabolismo veloce e mangia poco....
completamente d'accordo con te

Il corpo è una macchina "a risparmio" cioè se vede che la massa non serve la elimina, la smantella, anche perchè mantenere muscoli significa bruciare più calorie.... si è proprio così in quanto nei millenni passati l'essere umano era sottoposto spesso a periodi di carestia e si è dovuto adattare a mettere ciccia e chi non la metteva.....moriva...

mentre il grasso non implica questo (credo)......è un tessuto meno attivo cioè a riposo fa bruciare molto meno....ma bisogna considerare pure che 1g di grasso ci da 9kcal ed 1 grammo di massa 4kcal....anzi molte ma molte di meno se consideriamo il muscolo nella sua totalità ( comprensivo dell'acqua che ne compone circa il 70% ) quindi il grasso in pochissimo spazio raccoglie moltissima energia....