altro problema DOMS

[bertilfox91]

ma voi vi annenate con i doms o no? avevate problemi a crescere allenandovi con i doms o no? allenate muscoli differenti da quelli soggetti a doms anche il giorno dopo? secondo voi cosa comporta???

io vi faccio domande inerenti doms e cortisolo o altre questioni che non mi sono ben chiere...per capire e cercare risposte anche se spesso queste risposte non valgono per tutti...ciao

[Armando Vinci]

I DOMS vanno controllati con una buona organizzazione dell'allenamento, sono un indicatore di danno muscolare e irritazione dei nocicettori.
Spesso questa bivalenza causa confusione, ovvero il trauma muscolare è riparato ma i nocicettori sono ancora irritati e ciò causa dolore, ma in realtà si è pronti per un nuovo allenamento.
L'uso di specifiche tecniche per il recupero è indicato per migliorare il drenaggio/circolazione locale che coadiuvano sia la riparazione del muscolo sia minimizzano l'effetto ossidativo sui nocicettori.
L'uso di antiox è altamente indicato.

Cmq, chi ha sempre DOMS (a parte qualche gruppo) deve rivedere la propria tabella di allenamento.
Non è un dogma, ma una constatazione pratica e logica.

Ricordo che i DOMS sono inseriti nella categoria dei traumi muscolari e gli stessi sono tra i colpevoli del trauma da accumulo, che determina così tant infortuni.

[tattoos]

...per capire e cercare risposte anche se spesso queste risposte non valgono per tutti...

Scusa, mi spieghi meglio cosa intendevi dire ?
Grazie.

[bertilfox91]

Scusa, mi spieghi meglio cosa intendevi dire ?
Grazie.

scusa il ritardo...non rileggo sempre dopo aver scritto.

comunque intendevo che nel forum cercavo alcuni chiarimenti per qualche questione tipo doms ecc...anche se spesso è qualcosa di soggettivo


grazie per i chiarimenti

ciao...