A me una mini split full mi piace tipo cosi:
A
panca piana
croci
curl su scott o su panca
lat machine presa inversa
pulley
rematore
squat
leg extension

B
alzate con manubrio
french press o panca presa stretta
lento avanti
alzate laterali
tirate al mento
stacchi
calf

E' solo un esempio, giusto per farti vedere...