quanto scendere con lo squat?

[°°sOmOja°°]

già grande quel tale

che interventi profondi, frank... mi mancavano.

[Corvette]

Nel front squat e nell' overhead squat scendo ass to the grass, ossia culo per terra.

[stantio]

personalemente vado a parallelo per lo squat pesante e un po sotto quando faccio serie leggere da 20 per far affluire sangue.

l'istruttore mi ha detto ke è pericoloso per i legamenti delle ginokkia. indubbiamente tensioni e allungamenti sono direttamente proporzionali e piu in basso vai più tendini e legamenti si allungano.

io mi kiedo se è pericoloso perke aumenta la tensione, se nn alleno mai il range completo come faccio a riforzare tendini e legamenti? e poi e ovvio ke piu in basso vado piu scende il carico percio le tensioni rimangono quasi costanti.

inoltre ho risposto ke giocando a pallone ho bisogno di un range piu ampio per evitare infortuni e aquisire elasticita e reattivita anche da posizioni di allungamento. lui mi ha risposto a sua volta ke in realta divento piu rigido e ke per l'elasticita devo fare solo stretching.

penso di avere ragione io pero un vostro parere mi sarebbe di aiuto.

Coscia parallela al pavimento e basta...