Mr Italia
In Stretching
assolutamente programmato :2mesi con suddivisione dei gruppi come scritto sopra tipologia base 4 allenamenti settimanali appena terminato .
Da circa un mese allenamento in super serie sempre con la stessa suddivisione .
L obbiettivo è arrivare a 105 110 kg .ora peso 105 ma con una percentuale di grasso un po alta .....
penso di fare massa fino ad aprile maggio
Principiante
ma voi pensate che le super serie oppure le serie giganti se praticate continuamente per molto tempo possono portare al sovrallenamento??
il mio trainer dice di farne buon uso ma non un abuso, proprio perchè c' è questo rischio.
parlo solo del fatto di non ciclizzarle entro un tot di settimane o un tot di mesi ma procedere per un anno, due, tre o piu' con le serie giganti..
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