si...hai centarto il punto, ma mi chiedo ti sei mai allenato per 90 minuti o oltre tipo per 1settimana o più (se non si parla di un mesetto circa è difficile vedere se si migliorao peggiora) e hai riscontrato un peggioramento oppure ti alleni con sessioni da 60-80 minuti e trovandoti bene così non hai mai pensato di cambiare?
vorrei avere un parere in base alle esperienze personali...perchè in molti seguoino un allenamento breve ed intenso ma mi piacerebbe sapere se queste persone in precedenza hanno seguito un allenamento più lungo per 90 e oltre min. e cosa hanno ottenuto in termini di massa o comunque come aspetto fisico.