ciao, io personalmente li sento tantissimo i doms, a volte mi sorgono il giorno dopo, a volte si fanno sentire soltanto 2 giorni dopo, ma fatto sta che non c'è volta che nn si facciano sentire (eccetto i deltoidi)!! di solito mi durano dai 2 ai 4 giorni, e in ogni caso aspetto che il muscolo abbia recuperato appieno. anche a costo di aspettare un giorno in più e quindi rimandare una sessione al giorno successivo. ciao