
Originariamente Scritto da
basstrix
Ciao raga,
la mia domanda è semplice.....oltre al latte, quali sono i migliori cibi che posso assumere nell'arco della settimana in quanto a proteine?Ho sentito parlare del salmone e di altri pesci....ma anche di diversi tipi di carne(che cmq già consumo)....ma quali in particolare?Quali le più ricche e migliori?
E infine, considerando di non usare integratori proteinici(barrette, polverine ecc...) e assumendo cibi "normali", ci si deve aspettare una crescita muscolare tanto inferiore rispetto a come sarebbe grazie agli integratori?(a parità di lavoro in palestra)
Grazie

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