fai le gambe con stantio e vedrai che ti passa tutto...
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fai le gambe con stantio e vedrai che ti passa tutto...
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non avete capito la domanda....lui non vuole diminuire il volume di allenamento ma il volume delle gambe vero e proprio!!cioè vuole rimpicciolirsi le gambe!!
allora secondo me per farlo dovresti aumentare il numero di ripetizioni (tipo un 3x20) con 1 minuto max di recupero.
poi però rimane il problema dell'alimentazione.....cioè non è che puoi prendere massa sopra e perderne sotto, o comunque definirti sotto!!
quindi o sacrifichi la massa sopra e fai un allenamento fittness o di definizione (ma ci deve essere qualcosa da definire) o sennò la vedo dura!
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Mr Universo
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Questo è il tuo post, dimmi dove ho detto io o chiunque altro, di diminuire l'allenamento??Originariamente Scritto da walter46
Io gli ho detto l'esatto opposto!
Perche mi chiedo come possa avere le gambe grosse con leg curl ed ext...
Magari si crederà di averle...ma con due esercizi, non vai molto lontano...
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