gli integratori non servono a nulla...meglio il cibo! sono prodotti talvolta schifosi, non naturali, che riscontrano difficoltà di assimilazione o digestione da parte dell'organismo a differenza dei cibi naturali che mangi tutti i giorni (a meno che tu non faccia uso sempre e comunque di scatole e scatolame piene di coloranti0 ecc...)
ne velocizzano la crescita muscolare gli integratori hanno solo una qualità : l'effetto placebo...perchè perchè noi umani siamo stupidi. anche se assumiamo acqua e zucchero e ci dicono che stiamo prendendo l'integratore preferito da Arnold che lo ha trasformato in mr. "O" noi ci caschiamo e diventiamo + forti e grossi...

perchè perchè siamo idioti!...ma questo è un altro discorso...