Gambe..e sovrallenamento

[Malaga]

Mi chiedo come facciano a crescerti con solo leg extension e curl...
Per me è troppo poco si! squat, stacchi...almeno la pressa!...io leg ext e curl li uso come "rifinimento", ma per le gambe squat e stacchi(a gambe semipiegate) ci sono sempre...poi calf, affondi, leg ext e curl...
Meno volume di quello che gia fai non so se ci sia...

[walter46]

Mi chiedo come facciano a crescerti con solo leg extension e curl...
Per me è troppo poco si! squat, stacchi...almeno la pressa!...io leg ext e curl li uso come "rifinimento", ma per le gambe squat e stacchi(a gambe semipiegate) ci sono sempre...poi calf, affondi, leg ext e curl...
Meno volume di quello che gia fai non so se ci sia...

l'ultima frase.......mi sa che non sono io che non leggo ma te che non ricordi cosa scrivi!