troppa roba, al massimo pensa di tagliarla in due...oppure fatti fare una split per 2 o 3 giorni...
Gli addominali io li farei alla fine, visto che se fai squat o stacchi intervengono e non è il massimo averli gia affaticati.
Poi fai routine di addominali alti bassi e laterli, poi non fai femorali...
Mancano squat, stacchi, lento, rematore...io la rifarei da zero...non so te...