Gambe..e sovrallenamento

[fabru]

per diminuire il "volume"delle gambe cosa posso fare?(di solito faccio 3x10leg extension e 3x10leg curl)

non mi vorrai mica dire che alleni le gambe solo con leg ext/curl vero?

[user_del87452]

Il sovrallenamento ti può anche portare all'esaurimanto nervoso... Quando inizi ad allenarti tutti i giorni, non riuscendo a farne a meno, in barba ad ogni legge sulla supercompensazione... Certo, è un caso estremo.
Altrimenti ti accorgi se sei sovrallenato quando hai dei lunghi periodo di stallo nei risultati, quando inizi a perdere l'interesse, o più scientificamente quando il cuore la mattina a riposo ha un battito più accelerato del solito, e non riesci più a dormire come prima (o troppo, o più probabilmente troppo poco).