superserie e serie giganti

[IronPaolo]

Mi sono trovato bene allenando muscoli antagonisti, invece che muscoli dello stesso distretto.
A mio parere, se vieni da un mesociclo con superserie, non ritengo ottimale continuare con un mesociclo di serie giganti!
Poi le vie del Signore sono infinite

Quoto e amen

Concordo in pieno. Provare comunque è gratis

[fifty]

Bisognerebbe valutare in che ottica ti sei allenato!
Attui una programmazione annuale?
Vai ad istinto?
Quali sono i tuoi obbiettivi a medio e lungo termine (3 mesi/6mesi)?
Ne possiamo riparlare