sara una prova da fare molto interessante ,io alleno sempre in sup serie lo stesso distretto ,magari provero a fare anche gli antagonisti non mi era venuto in mente ,sono in un ottica quadricipiti polpacci ,petto bicipiti ,dorsali lombari femorali , e deltoidi tricipiti ,quindi come puoi vedere un approccio un po diverso ....ma non perquesto la migliore in assoluto !
e per il discorso del passaggio da un mesociclo all altro come la pensi ?