Ok, quindi eliminando tutto il latte dalla dieta di OFCOURSE e togliendo il riso alla sera risolve qualcosa?
Direi di no, mangia carne a cena e per il resto della giornata le uniche fonti proteiche sono polveri e latticini...a no c'è anche del pesce...cmq. Come ha detto Alex meglio rivedere completamente il tutto. Anche perché con una dieta così strutturata e aerobica dopo i pesi per 35 minuti 3 volte a settimana dubito che l'effetto che ne viene fuori sia quello desiderato