Citazione Originariamente Scritto da [Triplo]
Toglimi una curiosita',che tipo di alimentazione segui?So che siamo tutti diversi ed e' impossibile suggerire un piano alimentare...Ma qlc linea guida...
Adesso
I latte 250 ml. + 6 fette bisct + 2 cucchiai di Cereal + 7 bianchi d'uovo
II Panino al proscoiutto cotto + noci
II Piatto unico di carne bianca o rossa con salsa di pomodoro e cipolle con pasta in bianco e olio d'oliva + verdure
IV Pezzettino di tacchino con banana farcita
V 8 bianchi d'uovo + 1 banana post allenamento dopo essermi vestito, 5 + 4 ramificati a metà dell'allen e a fine allen + noci
VI pasta in bianco con olio e 220 gr. di tonno al naturale sgocciolato con la scolapasta