Citazione Originariamente Scritto da Malaga
Io per le spalle eseguo gli esercizi "classici"...tutta questa specializzazione delle spalle non la condivido molto...
giustissimo!

lento avanti
tirate al mento
alzate laterali
alzate a 90°

a mio avviso questi sono gli unici 4 esercizi degni di menzione per i deltoidi...tutto il resto è bypassabile!