Per i deltoidi...

[Malaga]

Se non puoi usare manubri ma bilanciere, o il contrario, guarda sul sito che ti ho linkato, che suddivide, oltre che per deltoide laterale frontale e posteriore, anche per mezzo di esecuzione(cavi,manubri,bilanciere).
Hai una vasta scelta...

[123456789]

Se non puoi usare manubri ma bilanciere, o il contrario, guarda sul sito che ti ho linkato, che suddivide, oltre che per deltoide laterale frontale e posteriore, anche per mezzo di esecuzione(cavi,manubri,bilanciere).
Hai una vasta scelta...

ok... si io posso usare manubri, ma non macchine intendevo...

cmq ho visto, il lento avanti per i delt frontali, ci starebbe un ex per i delt laterali... alzate laterali con manubrio: http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html

che dici?

[konkoji]

fly 90° per il capo posteriore
e fly in piedi peri il capo laterale

cmq si kiamano anke alzate

[123456789]

fly 90° per il capo posteriore
e fly in piedi peri il capo laterale

cmq si kiamano anke alzate

ok... thx