Curiosità amminoacidi

[bertilfox91]

il pre workout devi farlo almeno 1:30 prima sennò non ti serve se non digerisci

poi la dieta che hai postato tu è senza quantità che significa carne???che tipo di carne? quanta?

poi le diete di stantio sono buone anche, ma solo per lui o comunque chi si allena di diversi anni ed ha:
1)un bel fisico massiccio e cerca di progredire indi deve mangiare molto per mantenerlo e aumentare anche di poco alla volta
2)se non ti alleni da svariati anni e in palestra, non hai un alimentazione regolare è inutile inizia dalle basi e poi man mano fai ciò che ti porta a migliorare.

Stantio pesa 90 kg e passa ha 40anni circa e si allena da quando aveva 18 mesi (faceva curl con le bottigline di latte e i ciucci) quindi non puoi adottare la stessa dieta sua inizia a regolarizzare la tua alimentazione dacci qualche notizia in più su di te e poi ne riparlerai con Stantì

[jurcevbo]

infatti ho scritto carne rossa magra inteso come taglio magro....poi per le quantità ho detto che sono da adattare in base alla persona e a quello che deve fare...è chiaro che Stantio avrà dei quantitativi molto elevati e lontani da quelli del nostro amico ma i cibi sono gli stessi..non penso che i bianchi d'uovo si comincino a magaire solo dopo 5 anni d'allenamento e raggiunti i 90 kg...la dieta che ho postato gli può servire per capire quali sono i cibi da usare e quali no, come vanno distribuiti e quali sono da mangiare assieme e quali no (infatti lui mangiava uova con carne)...dici che deve imparare le basi ed è giustissimo, quindi non mischaire fonti di pro diverse, non amngiare cibi spazzatura, fare almeno 5 pasti al giorno, consuamre molta frutta e verdura, consuamre più pro che carbo (in massa), consumare molti grassi buoni (olio d'oliva, noci)...
Se sbaglio correggetemi