Ciao!

Probabilmente il tuo istruttore ti ha fatto la scheda pensando. Il lunedi alleni le braccia, poi mercoledi gambe, cosi le braccia riposano fino a venerdi dove alleni tutta la parte alta.

Forse avrà visto che fai fatica a recuperare? Cioè sei uno di quelli che se fà petto poi ha i tricipiti stanchi 5 giorni(quindi non può fare ne spalle, ne tricipiti)?

Comunque c'è chi propone questo tipo di schede..io non mi sono mai trovato bene.

Per curiosità a che bf sei?