1,93 cm per 61kg che devo mangiare?

[nicola^]

QUESTO è IL PROGRAMMA CHE TI CONSIGLIO

COLAZIONE LATTE E 170 GR DI CEREALI 6 UOVA (INTERO E 5 ALBUMI)

100 GR DI PANE (INTEGRALE POSSIBILMENTE) E TONNO 100 GR

PRANZO 200 GR DI PASTA 100 GR DI CARNE ROSSA

MERENA INTEGRATORE PROTEICO E 50 GR DI PANE

CENA200 GR DI PATATE 50 GR DI RISO 100 GR POLLO

BANANA INTEGRATORE YOGURT...E NANNA :-)

[nicola^]

Ops 70 Di Cereali Nn 170...cmq Provala...