mah, vorrei semplicemente avere un aspetto più asciutto; gli addominali già si vedono, ma vorrei si vedessero di più, ad esempio. Dunque l'unica è andare per tentativi? o si può fare una previsione in base ai dati tipo bmi etc?

in tal caso questi sono i miei:
altezza: 176
peso: 70
BMI: 23
massa grassa 11%

grazie ancora!