1,93 cm per 61kg che devo mangiare?

[trainer]

e i grassi saturi per mettere kili no?cioè non credo su 2 kili presi sia 100% muscolo un minimo di adipe ci sarà no?

no abolirli del tutto ma non abusarne

[trainer]

sopratutto in massa...

[fabru]

ok ora ke nn c'è la scusa del natale e feste (fino a pasqua) niente biscotti o merendine ecc..

i biscotti e le merendine sono alimenti inutili sono bilanciati in modo assurdo...
simrulez se impari a leggere le etichetti nutrizionali te ne rendi conto! per esempi su certi biscotti si trovano per 100g +\- 70 g carbo 20 grasso 7 di pro..
è grazie ad alimenti di questo genere che ci sono bambini obesi e adulti talmenta grassi che si devo far allargare le porte di casa...poi se sei abituato a mangiare roba del genere è quasi impossibile riuscire a mangiare cibi poco gustosi come tonno al naturale vedure e tutte la cose razionali e naturali...
l'innaturalita di tali prodotti è anche dimostrata dal fatto che in natura non esistono alimenti che contengono tali proporzioni nel medesimo alimento...

[trainer]

i biscotti e le merendine sono alimenti inutili sono bilanciati in modo assurdo...
simrulez se impari a leggere le etichetti nutrizionali te ne rendi conto! per esempi su certi biscotti si trovano per 100g +\- 70 g carbo 20 grasso 7 di pro..
è grazie ad alimenti di questo genere che ci sono bambini obesi e adulti talmenta grassi che si devo far allargare le porte di casa...poi se sei abituato a mangiare roba del genere è quasi impossibile riuscire a mangiare cibi poco gustosi come tonno al naturale vedure e tutte la cose razionali e naturali...
l'innaturalita di tali prodotti è anche dimostrata dal fatto che in natura non esistono alimenti che contengono tali proporzioni nel medesimo alimento...

direi quasi tutti,bisogna saper scegliere

[trainer]

biscotti magri tipo pavesini o zerogi' vanno bene

[fabru]

biscotti magri tipo pavesini o zerogi' vanno bene

io mi riferisco a biscotti e merendine bilanciati con tantissimi carbo e grassi nello stesso prodotto...
i pavesini almeno sono leggeri dal punto di vista grassi....
prova invece a leggere le etichette di alcuni biscitti tipo quelli del mulino bianco...

[trainer]

io mi riferisco a biscotti e merendine bilanciati con tantissimi carbo e grassi nello stesso prodotto...
i pavesini almeno sono leggeri dal punto di vista grassi....
prova invece a leggere le etichette di alcuni biscitti tipo quelli del mulino bianco...

no ma infatti ti ho pure quotato scrivendo che la maggior parte delle merendine sono da scartare ma non solo mulino bianco,come hai detto bene basta leggere l'etichette per rendersene conto

[fabru]

secondo me si nutrivano meglio nella preistoria tutte ste porcherie non esistevano...

[fabru]

io ammiro la cultura giapponese e mi piace molto la loro cucina...
in giappone il consumo di dolci è bassissimo e di conseguenza anche il numero di obesi.

[trainer]

io ammiro la cultura giapponese e mi piace molto la loro cucina...
in giappone il consumo di dolci è bassissimo e di conseguenza anche il numero di obesi.

sembra una cucina piu'sana

[fabru]

io sono stato ospite di una famiglia giapponese a gifu,con loro ho sempre mangiato pulitissimo tutte cose naturali riso pesce carni bianche....se vai in giappone vedi pochissima gente grassa poi quando torni in italia ti sembra di vedere obesi ovunque...
in generale l'italiano medio non è messo poi cosi male pero in genere ha la panzetta dell'alcolizzato..

[anon]

madonna sei un rastrello...

[nicola^]

QUESTO è IL PROGRAMMA CHE TI CONSIGLIO

COLAZIONE LATTE E 170 GR DI CEREALI 6 UOVA (INTERO E 5 ALBUMI)

100 GR DI PANE (INTEGRALE POSSIBILMENTE) E TONNO 100 GR

PRANZO 200 GR DI PASTA 100 GR DI CARNE ROSSA

MERENA INTEGRATORE PROTEICO E 50 GR DI PANE

CENA200 GR DI PATATE 50 GR DI RISO 100 GR POLLO

BANANA INTEGRATORE YOGURT...E NANNA :-)

[nicola^]

Ops 70 Di Cereali Nn 170...cmq Provala...