Si si si si....anche quelli, per carità non mancano mai!!!!
ma a colazione mi consigliate Crepes o Riso e tonno?
La mia dieta è:

Colazione: 300 ml di latte ( non riesco a mangiare non ho fame appena sveglio,forse con qualke sforzo riesco pure a mangiare!!)

Spuntino ore 11: panino con bresaola e 1 banana

Pranzo: 130 gr pasta + carne + contorno di uova o verdure + frutta

Spuntino: 1scatoletta di tonno + frutto

preWork: Fruttaaaa

cena: mai pasta!! carne o pesce + verdure + frutta

Tutto accompagnato da pane, senza il quale non vivo.
Mi alleno 3 volte alla settimana
Peso 60kg
Alto 1,77
ho 23 anni.

Ragazzi cosa mi dite!??!?!