Originariamente Scritto da
Damien
I carboidrati semplici sono utili a colazione e nel postwo cioè quando si ha immediatamente bisogno di zuccheri, poi sono preferibili i complessi. Svolgono 2 funzioni diverse.
ti ha risposto perfettamnete damien
non mischiare semplici e complessi conviene appunto assorbirne di semplici a colazione e dopo l'allenamento o cmq nella prima parte della giornata
poi complessi a pranzo di + e cena di -
riduci in generale i carbo la sera e non eccedere mai con proteine o carbo in generale
"Se non credi in te stesso, nessuno lo farà."
(kobe bryant)
"La felicità più grande non sta nel non cadere mai, ma nel risollevarsi sempre dopo una caduta."
"Non è grave se gli uomini non ti conoscono, è grave se tu non li conosci."
confucio
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