carboidrati semplici dannosi?

[Damien]

I carboidrati semplici sono utili a colazione e nel postwo cioè quando si ha immediatamente bisogno di zuccheri, poi sono preferibili i complessi. Svolgono 2 funzioni diverse.

[bertilfox91]

I carboidrati semplici sono utili a colazione e nel postwo cioè quando si ha immediatamente bisogno di zuccheri, poi sono preferibili i complessi. Svolgono 2 funzioni diverse.

ti ha risposto perfettamnete damien


non mischiare semplici e complessi conviene appunto assorbirne di semplici a colazione e dopo l'allenamento o cmq nella prima parte della giornata
poi complessi a pranzo di + e cena di -
riduci in generale i carbo la sera e non eccedere mai con proteine o carbo in generale

[caio]

Ma frutta e verdura da che tipo di carbo è composta?
Alcuni mi dicono semplici, altri complessi

[stafan]

Ma frutta e verdura da che tipo di carbo è composta?
Alcuni mi dicono semplici, altri complessi

frutta = fruttosio quindi uno zucchero a media/lenta assimilazione

[Manga81]

I carboidrati semplici sono utili a colazione e nel postwo cioè quando si ha immediatamente bisogno di zuccheri, poi sono preferibili i complessi. Svolgono 2 funzioni diverse.

semplice e conciso...........



perfetto pure powerfull