allenamento per massa personale

[-gatsu-]

in alternetiva se quanto detto nn funziona vai a cercare Zod, e tra un fendente e l'altro con l'ammazzadraghi, vedrai ke muscoli ke ti spuntano

GRANDE BERSERK!

[QUOTE][/QUOTE] 

ehehehehheheheheheeh

ti immagino magro e definito e con i muscoli delle braccia abbastanza svilippati

centro!!! se avessi uno spazio web ti potrei mostrare il bicipite DDD

cmq nn cerco le basi o almeno potrei cercarle se il tuo ragionamento fosse mirato al mio obiettivo

preferirei una tipologia di allenamento piu prontata sull ipertrofia come obiettivo
cmq sono aperto a ogni spiegazione su come ottenere l obiettivo ma se mi spiegate per bene perche meglio

ps ma ci vogliono un ceto numero di post per ottenere un avatar personalizzato personale??? vorrei mettere il mio

[konkoji]

l'avatar te l'ho copiato subito... è bellissimo, specialmente quando gatsu urla.

se hai gia gia un anzianita di allenamento allora devi dire cosa facevi prima e come reagisce il tuo corpo.

la mia proposta di skeda era ne l caso tu nn avessi anzianita.

ho letto cosa è il Repetition Method e in effetti è gia piu avanzato di quello ke ti proposto, se ti senti di farlo vai pure, ma se per caso nn andasse bene nn sapresti dove mettere le mani per fare modifiche, cosa aumenti, cosa diminiusci?

in pratica scegli un esercizio base (anke se nn mi sembra ke somoja parlasse di esercizzi base, pero credo lo sottointendesse) e uno accessorio per gruppo e fai 5-8 set totali.

fai una sheda con questo principio e postala cosi ne parliamo