• Stacco: 5x5x70
  • Rematore: 4x6x55
  • Trazioni: 5x4
  • Panca stretta: 4x6x54
  • Spinte in basso: 3x6x30


Commenti

  • Ho alzato di 10kg lo stacco... devo imparare a fare meglio l'esecuzione. Non mi viene ancora molto naturale farlo ma sto migliorando! Poi in pale nn posso chiedere a nessuno perché nessuno lo fa!
  • Continuo a combattere con le trazioni...
  • Piano piano devo iniziare a pensare a togliere la trippa accumulata su pancia e fianchi durante l'inverno/massa


Saluti