Consiglio

[tattoos]

Perché non opti nel secondo spuntino per un frutto ? Oppure copi il primo spuntino (carbo+pro) ?
Comunque, ci vedo pochi micronutrienti: al limite, al posto delle pro (che penso siano in polvere) io integrerei con un multivitaminico (che costa anche meno!).

[roby72003]

ho un po di confusione ora....
comunque per l'alimentazione mi sembra che ci siamo quasi...

ora però serve uno schema di allenamento valido da seguire