Non mischiare diverse fonti proteiche (colazione) e rendi le cose + semplici possibile, tutte quelle banane a cosa ti servono se vuoi fare spuntini con la frutta (devi dimagrire se non sbaglio) meglio delle mele. a pranzo togli auqlche cosa mangi piselli pane e pasta che te ne fai dei piselli ad esempio riso petto di pollo e olio va + che bene e lattuga magari.
Succo di frutta....
7 pasti troppi e fammi capire se prima di andare a letto mangi le fette con miele e latte di soia come fai a dimagrire ????
A cena va bene la verdura ma perché mais e piselli ? legumi e cereali sono quelli