Pareri sul mio allenamento

[Damien]

Per me la tua scheda è perfetta. Per un periodo mi sono allenato anchio cosi con ottimi risultati. Ho provato anche il metodo di Riccio80 ma su di me fa solo danni...quello che ha detto è giustissimo in teoria, se vuoi provala, ma in pratica è un lavoraccio bisogna vedere se il tuo fisico lo regge e sopratutto se alla fine è stimolato a dovere.

Secondo me non aumenti il peso in panca perchè in panca il movimento è quello. Mi spiego, in panca il movimento si impara presto e non ci si può aiutare(a parte numeri alla Lu ferrigno). Negli altri esercizi il primo anno, anche di più, si impara a conoscere il proprio fisico...si impara il movimento corretto..si isola il muscolo....ci si aiuta.....ecc.....tutti/molti i primi tempi aumentano i carichi più negli altri esercizi che in panca.

Non so se sono riuscito a spiegarmi!

[tex90100]

Per me la tua scheda è perfetta. Per un periodo mi sono allenato anchio cosi con ottimi risultati. Ho provato anche il metodo di Riccio80 ma su di me fa solo danni...quello che ha detto è giustissimo in teoria, se vuoi provala, ma in pratica è un lavoraccio bisogna vedere se il tuo fisico lo regge e sopratutto se alla fine è stimolato a dovere.

Secondo me non aumenti il peso in panca perchè in panca il movimento è quello. Mi spiego, in panca il movimento si impara presto e non ci si può aiutare(a parte numeri alla Lu ferrigno). Negli altri esercizi il primo anno, anche di più, si impara a conoscere il proprio fisico...si impara il movimento corretto..si isola il muscolo....ci si aiuta.....ecc.....tutti/molti i primi tempi aumentano i carichi più negli altri esercizi che in panca.

Non so se sono riuscito a spiegarmi!

Grazie damien, ti sei spiegato perfettamente! Infatti fino ad ora i risultati li ho avuti, ma adesso..... In effetti mi piacerebbe provare a cambiare qualcosa, magari per un paio di mesi, per vedere cosa succede, se la situazione si sblocca....

[Riccio.80]

Per me la tua scheda è perfetta. Per un periodo mi sono allenato anchio cosi con ottimi risultati. Ho provato anche il metodo di Riccio80 ma su di me fa solo danni...quello che ha detto è giustissimo in teoria, se vuoi provala, ma in pratica è un lavoraccio bisogna vedere se il tuo fisico lo regge e sopratutto se alla fine è stimolato a dovere.

Secondo me non aumenti il peso in panca perchè in panca il movimento è quello. Mi spiego, in panca il movimento si impara presto e non ci si può aiutare(a parte numeri alla Lu ferrigno). Negli altri esercizi il primo anno, anche di più, si impara a conoscere il proprio fisico...si impara il movimento corretto..si isola il muscolo....ci si aiuta.....ecc.....tutti/molti i primi tempi aumentano i carichi più negli altri esercizi che in panca.

Non so se sono riuscito a spiegarmi!

ciao damien
tu ti alleni solo in 3x8? te lo chiedo solo perchè sono dell'idea che il 3x8 sia un metodo valido ma come tale vada usato con raziocinio...insomma fare tutto in 3x8 ci sta ma poi occorre prima o poi cambiare sia perchè i muscoli si abituano, sia perchè il cervello ha continuamente bisogno di stimoli nuovi. a mio avviso concentrandosi su una sola metodologia di allenamento si rischia di fare inutili limitazioni ad uno sport che invece è stupendo in quanto estremamente vario. aggiungo tuttavia che se tu hai la fortuna di progredire con il tuo metodo beh allora le mie parole nel tuo caso sono del tutto inutili!
ciao

[Damien]

ciao damien
tu ti alleni solo in 3x8? te lo chiedo solo perchè sono dell'idea che il 3x8 sia un metodo valido ma come tale vada usato con raziocinio...insomma fare tutto in 3x8 ci sta ma poi occorre prima o poi cambiare sia perchè i muscoli si abituano, sia perchè il cervello ha continuamente bisogno di stimoli nuovi. a mio avviso concentrandosi su una sola metodologia di allenamento si rischia di fare inutili limitazioni ad uno sport che invece è stupendo in quanto estremamente vario. aggiungo tuttavia che se tu hai la fortuna di progredire con il tuo metodo beh allora le mie parole nel tuo caso sono del tutto inutili!
ciao

Aspetta io intendevo gruppi muscolari e esercizi! Quando la facevo stavo sulle 8/12 per gli esercizi base e sui 12/15 per quelli di isolamento. Poi certo l' allenamento l'ho cambio spesso. Però Petto-Spalle-Tricipiti è un allenamento impossibile per il mio fisico.