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Discussione: Consigli su dieta

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  1. 05-05-2003, 06:17 PM #28
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    ECCO FINALMENTE LA MIA DIETA (DA NIUBBO)

    (per riassumere peso 91,5 alto 182 vorrei perdere un po di peso e pancetta e acquistare un po di muscoli)

    COLAZIONE
    Grammi
    Albume 250
    Latte Parzialmente Scremato 180
    Fette Biscottate 80
    Marmellata 50



    Grammi
    Spuntino
    Banane 340
    Yoghurt Intero 125


    PRANZO
    Grammi
    Lattuga 50
    Pane Integrale 55
    Petto di pollo 150
    Riso 50
    Piselli 30
    Olio DI Semi 8




    SPUNTINO
    Grammi

    Pane Integrale 75
    Bresaola 35



    Spuntino Post allenamento
    Grammi
    Banana 100
    Succo di frutta 125


    CENA Grammi
    Vegetali misti (piselli,mais etc) 50
    Risotto al pomodoro 80
    Tacchino Petto 80



    Spuntino Grammi
    Miele 20
    Fette Biscottate 20
    Latte di soia 250



    Ho calcolato tutto con il programma diet cal :

    2326,67 Kcal totali

    precisamente (24%Proteine, 61%Carboidrati,15 Grassi)


    Voi che cosa ne pensate?

    Vi ringrazio ancora. ciao.
    Ultima modifica di Raptusis; 05-05-2003 alle 06:19 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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