problema dorsali a destra MOLTO + grosso!

[Malaga]

La misura del polso non saprei, per gli avambracci ci sono esercizi che aiutano moltissimo...in un thread ne abbiamo parlato...

[123456789]

che 3d sarebbe?

io con i manubri e i palmi delle mani rivolte verso di me...

appoggiate le rbaccia sulle gambe, ruoto il polso verso di me...

ma funziona??? altri es non saprei..

[fifty]

ruoto il polso verso di me...

si flette il polso non si ruota!

Certo che 15,5 cm di polso sono veramente pochi

[Alex1981]

Veramente anche io ho poco di più di polso, 16cm scarsi...all'inizio non è semplice attaccare massa su strutture esili, ma poi un eventuale risultato finale è mooolto migliore. Su articolazioni molto fine, i ventri muscolari risaltano il doppio