Master Olympia
Ciclo di Massa
Innanzitutto non capisco perchè MAI SALMONE...
Mancano i grassi nei pasti principali.
Per ultimo se proprio vuoi fare il pasto pre-nanna, le proteine vanno bene per il rilascio naturale di GH (il contrario invece per i carboidrati, che ne sono inibitori).
Forse ti avevano consigliato lo yogurt perche contiene le pro dela latte (caseine), ma a questo punto è meglio un bel pezzo di parmigiano...
Banned
forse con MAI SALMONE intendeva dire ke 300g di salmone sono una quantità assurda, e lo è!! questa cosa delle pro che non inibiscono il rilascio di gh mi è nuova...quindi volendo se il sabato sera verso le 4 ho fame potrei prendere un po' di pro (e non i panini dal primo paninaro sulla strada o dal pasticcere) come bresaola o crudo (non saranno le migliori come velocità di rilascio però sono quelle + a portata di mano e appetibili)?
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