Pettorali alla Pamela Anderson!!

[konkoji]

vuoi massa?
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mau sostiene ke per la massa i muscoli vadano allenati 2 volte a settimana, scegliendo un esercizio base per gruppo e facendo 5/8 set a cedimento con 8/e rip.

io ho provato anke se per poco e funziona, ma nn è detto ke sia applicabile a tutti i gruppi.

per esempio se alleli le braccia 2 volte in realta le solleciti molto di piu perke vengono coinvolte anke negli altri esercizi

[Venom5]

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basta.......ha detto tutto.......stop.
ps.vuoi la forza?cerca westside,sheiko,buzz,korte,ciclo russo e chi più ne ha più ne metta.........