per 79kg mangi una quantità enorme di proteine poi tutte insieme tipo a merenda due latte da 150 gr di tonno l'una ho capito bene??? sono 300gr di tonno?!? anche 250 gr di pollo sono molti anche se sei in definizione non significa che devi stra caricarti di pro e caricare i reni vedi un po te cerca di equilibrare il tutto sei in definizione ma ad occhio e croce quanto grasso addosso hai? hai sicuramente un metabolismo iper-accelerato...ma gradualmente (mai di botto) cerca di apportare qualche cambiamento, di ridure un pokino alcune cifre ecc...
"Se non credi in te stesso, nessuno lo farà."
(kobe bryant)
"La felicità più grande non sta nel non cadere mai, ma nel risollevarsi sempre dopo una caduta."
"Non è grave se gli uomini non ti conoscono, è grave se tu non li conosci."
confucio
Rispondi Citando
Originariamente Scritto da giakk80
Segnalibri