In effetti potrebbe sembrare troppa, però ne ho provati di metodi e l' unico che funziona...e anche molto bene...su di me è:
25 gr per la settimana di carico e poi 15 per le rimanenti 5 di mantenimento.
Per il resto se faccio 10 gr al giorno tipo colazione o post wo o anche altri metodi benefici pari a zero!