ho letto che secondo recenti studi una dose superiore a 3gr circa/die comporterebbe notevoli danni all'apparato digerente...non sò se sia vero o no...xsonalmente non assumo integratori e quando li assumevo ho provato 3 volte la crea: una volta solo 3gr/giorno e non mi ha fatto nulla, una seconda volta fase di carico (circa 25gr/gg) seguito da mantenimento (3gr/gg), una terza volta 5gr/gg...tutte e tre le volte per un mese circa...e tutte e 3 le volte non ho avuto alcun effetto...evidentemente non sono recettivo! sfiga!!!