creatina e caffeina

**Damien** · 12-01-2006, 11:29 AM

no, no ma io il caffè lo sento...è una bomba e ne bevo solo 1 a colazione, 1 pre wo e 1 dopo pranzo...stop.

E' che quando prendevo la crea stavo dai 15 ai 25 grammi. Dovevo suddividerla e non era facile staccarla dai caffè.

Poi ho letto che in teoria anche vitamina C vicino al caffè non è il massimo...allora non c'ho nemmeno provato a distanziare il tutto.

Alla fine i risultati c'erano per cui va bene cosi. Probabilmente staccandola ottenevo di più, chi lo sa, ma praticamente era impossibile. Per cui una teoria va bene se è praticabile altrimenti resta sulla carta.

Aspetta detto cosi non è del tutto giusto.

Diciamo che se si vuol prendere tanta crea e si ha una certa idea di utilizzo della crea la teoria non è applicabile, ovvio che se si prendono 5 grammi al giorno si può far tutto, ma io con 5 grammi al giorno ho solo buttato via tempo!!

**Malaga** · 12-01-2006, 12:20 PM

15gr di crea??

3 caffè al giorno tutti i giorni...ormai sei assuefatto e non ne senti gli effetti...lo hanno sempre detto che il caffè da assuefazione e bisogna staccare un po per "risentirlo" al massimo...
Non so quanto sia vero, ma ogni tanto stacco...

**Damien** · 12-01-2006, 12:36 PM

in effetti prima ne prendevo 2...adesso ho messo il prewo perchè voglio asciugarmi e poi essendo in ipocalorica mi da una botta di energia.

In che senso 15 gr con quella faccina?

**Malaga** · 12-01-2006, 03:14 PM

Nel senso che secondo me ne pigli troppa...

**Riccio.80** · 12-01-2006, 05:34 PM

ho letto che secondo recenti studi una dose superiore a 3gr circa/die comporterebbe notevoli danni all'apparato digerente...non sò se sia vero o no...xsonalmente non assumo integratori e quando li assumevo ho provato 3 volte la crea: una volta solo 3gr/giorno e non mi ha fatto nulla, una seconda volta fase di carico (circa 25gr/gg) seguito da mantenimento (3gr/gg), una terza volta 5gr/gg...tutte e tre le volte per un mese circa...e tutte e 3 le volte non ho avuto alcun effetto...evidentemente non sono recettivo! sfiga!!!

**Damien** · 12-01-2006, 05:46 PM

In effetti potrebbe sembrare troppa, però ne ho provati di metodi e l' unico che funziona...e anche molto bene...su di me è:
25 gr per la settimana di carico e poi 15 per le rimanenti 5 di mantenimento.
Per il resto se faccio 10 gr al giorno tipo colazione o post wo o anche altri metodi benefici pari a zero!

**Riccio.80** · 12-01-2006, 05:48 PM

per quanto riguarda il caffè beh prendevo regolarmente 3/4 caffè al giorno, poi ho cominciato ad accusare alcuni disturbi gastrointestinali e così ad oggi sono fermo a quota 2...uno alle 10:30 e l'altro dopo pranzo (dek o orzo quest'ultimo)...lo sò il dek è 1 cazzata ma è 1 vizio perciò...assolutamente bevo il caffè in qualità di estimatore della bevanda e non per stimolare il metabolismo o cose del genere...penso che a tal riguardo il caffè serva a ben poco in quanto è veramente facile assuefarsi...poi magari mi sbaglio!
Per quanto infine concerne la durata degli effetti della caffeina ho letto anni fa in 1 libro di C.Staley in cui si affermava che è dimostrato che la caffeina viene completamente smaltita dall'organismo nel giro di 5 ore, anche qui ognuno è libero di pensarla come vuole...e se va bene a voi buona camicia a tutti!

**Manga81** · 12-01-2006, 07:10 PM

il caffè è un piacere.......vuol dire che quest'anno non gareggierò al mister olimpia visto che è difficile ottimizzare tutto......ci vorrebbe una sveglia che ti ricorda pure a che ora bere.....
ma dai ragazzi smettiamola andiamo sul ridicolo....intendo che non bisogna farsene una malattia

**misterix** · 12-01-2006, 07:29 PM

Nessuno ha detto che il caffe da ritensione idrica, sicuramente la creatina da piu' ritensione.

**Damien** · 12-01-2006, 08:46 PM

Originariamente Scritto da Manga81

il caffè è un piacere.......vuol dire che quest'anno non gareggierò al mister olimpia visto che è difficile ottimizzare tutto......ci vorrebbe una sveglia che ti ricorda pure a che ora bere.....
ma dai ragazzi smettiamola andiamo sul ridicolo....intendo che non bisogna farsene una malattia

Come Manga niente mister olimpia? e io che t' aspettavo

..ok..ok facciamo per l' arnold classic!!!

**Manga81** · 12-01-2006, 10:48 PM

Originariamente Scritto da Damien

Come Manga niente mister olimpia? e io che t' aspettavo

..ok..ok facciamo per l' arnold classic!!!

certo li abbiamo qualche speranza........

**Malaga** · 13-01-2006, 10:33 AM

Originariamente Scritto da Damien

In effetti potrebbe sembrare troppa, però ne ho provati di metodi e l' unico che funziona...e anche molto bene...su di me è:
25 gr per la settimana di carico e poi 15 per le rimanenti 5 di mantenimento.
Per il resto se faccio 10 gr al giorno tipo colazione o post wo o anche altri metodi benefici pari a zero!

Sei una macchina mangiacrea!
Io sto sul grammo di creaXkg di massa...e mi trovo bene...con troppa crea ti riduci a mo di pallone...e poi quando smetti te smosci...

Per il caffè...concordo con Manga, farsi meno pippe...

**misterix** · 14-01-2006, 03:01 PM

Io rispetto le opinioni di tutti ,io ho detto le reazioni che la caffeina a su di me poi ognuno fa come meglio crede, c' e un collega di lavoro per esempio che pratica questo sport prende dai 6 a 8 caffe' al giorno senza avere problemi gastrointestinali senza tachicardia e sta' tiratissimo beato lui invece io che sono un endomorfo devo stare attento a tutto a presto.