Il petto cresce non solo con la panca...ma anche da altri esercizi, quali croci, distensioni, parallele...poi conta molto l'esecuzione, il variare gli esercizi(gia dopo un mese-mese e mezzo, stalli bene o male).
Non siamo tutti uguali, ce a chi cresce con panca, chi con la declinata e croci, chi in altro modo: sta a te, o il preparatore, capire che strada percorrere...stesso discorso serie e ripetizioni.
Della 2, non è il petto che cresce, ma la forza...poi nel sucessivo ciclo di massa ti trovi a gestire carichi piu alti e crescere...velocemente non si sa...