creatina e caffeina

[misterix]

Quando prendo la creatina faccio passare circa 3 ore e dopo prendo il caffe, o viceversa

[Manga81]

io non bevo alcoici e non fumo ma qualche caffè me lo concedo.....
solitamente dopo i pasti
8.00
11.00
14.00
17.30 ( avevo intenzione di prendere 3g di creatina 30 minuti prima di allenarmi, visto che mi alleno dalle 20.00 alle 21.00 prendo la creatina alle 19.30 e tutto quadra!!!)